最适合春季的6个运动,健身到底能不能延长寿命红世一足开奖现场

作者:红世一足668614    发布时间:2020-01-03 07:35    浏览:193 次

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问:健身到底能不能延长寿命?乌龟等大多行动缓慢的动物,寿命都比较长? 健身到底能不能延长寿命?乌龟等大多行动缓慢的动物,寿命都比较长,健身反而需要运动,需要跑步等机能训练,谁能告知究竟?

问:生命在于运动,乌龟不运动为何却可以长寿?

问:生命在于运动,怎么解释豹跑得最快而死得早,乌龟爬得慢而寿命最长呢?

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​​​“春生,夏长,秋收,冬藏”是自然界运化的规律。一年之计在于春,人体养生也要顺应自然变化,是时候走出家门拥抱大自然了。

一,回答是肯定的。适当健身是能够延长生命的。不过这里强调适当健身。今天上午,我在公园游玩,见到多年没有见面的老同事,老朋友,老教授一一陈老先生。他今年88岁了。他坚持常年锻炼身体,主要是舞剑,还有好多徒弟跟他学剑。他就提到自己多年没有放下健身活动。和他相当年龄段的,故去的故去,出不了门的出不了门。他说,"经常锻炼身体就是好!但是也不要太过劲。"他还说,"健身要把握度,很重要的,尤其是上了年纪的人,处处加小心,既要常健身,又不能累着。适当,要适当。″

这种问题首先要拒绝任何“鸡汤文”,其次不要“咬文嚼字”,刻意揪着一两个字不放,而忽视了这句话本来的意义!

这个问题问的非常好。我们想一下,为什么男人通常都没有女人那么长命?因为男人一辈子,他的所有器官运作都是处于非常剧烈的状态。就算不是处于运动当中,他们的器官也是比女人的要运行得更加快速和剧烈。如果让他们去参加体育运动的话,他们通常都会拼了老命去争胜。运动越剧烈,器官和关节的损耗就会越厉害。相反。参加比较剧烈运动的女人比较少,她们本身平时做事的时候动作幅度就不大,而且每个月都有血液的流失,然后又进行了补充,这样也可以让他们的血液更新的更快。表面上看上去血液流失是一个劣势,其实这也是一个优势。所以我曾经听说有些南中医他会自我调理,就是过一段时间发现自己身体有一些过载的现象,它就在脚上自破一个洞,然后失当的放一点血,这样整个人的血液系统就处于松弛的状态,没有绷的那么紧,而且促进了身体的造血功能。这个有一定的科学根据。

今天给大家介绍最适合春季的6个运动,给全年的好身体开个头。

二,龟兔赛跑的故事很能说明问题,乌龟由于天生的活动比较慢,而寿命要比兎子长好多。虽然兔子跑得快,心脏要比乌龟跳得快好多。这样兔子的寿命远远比不上乌龟。人和动物的心脏跳动各有各的定数,跳得快,衰老的就快,寿命就短一些。

生命在于运动,更多的是对于人类来说的,当然我们不必加上人类两字,不然这句话就感觉没有那么“浓缩”了,不再朗朗上口!

再说回豹子和乌龟的问题吧,报纸一生都在奔跑,但是在观看了动物世界的之后,你应该知道他们最剧烈的时候,奔跑也只不过是十分钟,超过这十分钟,他们还追不到猎物的话,他们必须停下来,让身体充分的放松和散热。这样不断的奔跑,对他们的肌肉和身体的损伤是非常大的。年轻力壮的时候肯定是没有什么问题的,只要不受伤就可以了。但是年纪大了,跑不动了,而且稍微有一点受伤的话就是致命的。

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三,当然看问题要辨证。如果说心脏跳得慢就寿命长,那就整天呆在家里不动,会不会寿命长呢?不是的。每个人的身体素质不同,身体状况不同,心脏功能也不一样,健身强度也不能相同。总之,因人而异,适量运动,保持乐观心态,选择好适合自己的运动方式,健康快乐长寿就会陪伴你!

同时,运动静止都是相对的,即使对于人类,经常运动的人也未必比不运动的人寿命更长,就好比经常吸烟的人也有可能比不吸烟的人寿命长,生命在于运动只是一个普遍的诠释,说白了就是平均来说!

乌龟呢?动作非常的慢。在乌龟解可能根本就没有肌肉损伤这回事。而且他们的新陈代谢非常的缓慢,有吃的它们就长快一点,没有吃的它们就长的很慢,这完全不影响它们寿命的长短。

正确的健身一定是能促进健康获得长寿的,但是现在的在健身房健身,却不是在做真正的健身,而是在健体,大多情况下反而损害了健康,何谈长寿。

当然,运动更是指适当的运动,而不是一直猛烈的运动,如果你非得认为是猛烈的运动那不就是抬杠吗?

生命在于运动。但是不在于永不休止的运动和过分剧烈的运动,过了一个度,那就会造成损伤。

1健步走

这里要明白身体的概念,身体是两个层面意思。身是指的人体躯干,尤其是躯干内的脏腑,正确的健身就是锻炼躯干和脏腑。

还有,刻意拿乌龟与人对比也是一种“抬杠”,不同的物种新陈代谢和生命规律本身就相差很大,根本没有什么可比性!

怎么解释豹跑得最快而死的早,乌龟爬的最慢而寿命却最长?

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体是指的四肢和表面的皮肤,现在的健身实际都是在健体。

最后,运动应该是一种广义的定义,不应该是我们所理解的狭义运动,比如跑步等。运动也包括新陈代谢的过程,血液流通,甚至思考也算是一种运动!

一谈到生命在于运动,总有那么几个人会跳出来,拿乌龟说事。现在又拿爬得慢的乌龟和跑得快的豹来做比较。

所谓运动也是两个意思,运指的是脏腑的运化。

而科学上对死亡的定义是脑死亡,脑部不再活动,或者我们经常说的呼吸停止,心跳停止等等,这也侧面说明了生命在于运动,一旦停止可能就意味着死亡!

在解释这个问题之前,你能不能先解释一下为什么树上的知了整天趴着不动,只偶尔叫两声却只能活一个夏天,而豹子整天奔跑却能活好多年。这两个动物相比较,是不是能证明生命在于运动?

走步是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。

动指的是四肢的动作。

“千年王八万年龟”,虽然有些夸张,但这却是对乌龟长寿形象的比喻。


体质较好的中老年人和年轻人适合快步走,时速在5~6公里,每分钟约行走120步左右,坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能,降低体脂率,减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率;

生命在于运动这句话,应该正确理解和应用。关于运和动两方面的关系,运的重要性大于动,运与动是相对的,脏腑在运化的时候,就不会有更多的气血滋养四肢。四肢动的时候,滋养脏腑的气血和营养就会减少。也就是说四肢动的时候脏腑运化就会降低。

这也正是乌龟不怎么运动却能长寿的原因。

首先,拿不同的物种来比毫无意义。况且还是拿了两个极端的例子来作比。如果允许这样比较的话,不管你想要什么样的结果,都能得出来。

比如乌龟和豹子比得出的结论是,生命在于静止。知了和豹子比得出的结论是生命在于运动。

知了和豹子比得出的结论是生命在于体积大。乌龟和豹子比得出的结论是生命在于体积小。

不管想要什么结论统统说出来,都能找到足够的例子给你证明。但这证明毫无价值。


体质较弱的老年人宜选择缓步散步,每分钟约80步、时速2~3公里,可帮助稳定情绪,消除疲劳,亦有健胃助消化的作用。

正常的健身是更多的运,配合适当的动,而且在不同年龄的比例也有不同。从婴儿开始,多动,随着年龄增长,动逐步减少。

有医学家将乌龟的心脏离体取出实验机体功能,这个心脏❤仍然能跳动整整两天。人类的心脏是望尘莫及的。

其次,谁又能证明如果豹子减少活动量,寿命就一定会比现在更长。同理,谁又能判定,如果乌龟加大活动量,说明就比原来短呢。

我还说,如果乌龟加大活动量,说不定乌龟的寿命是现在的两倍三倍呢?无理取闹胡搅蛮缠谁不会?


2骑行

现在商业推动反生命规律的所谓健身(实际是健体),不可能长寿的。

乌龟的种类不同,寿命也不同,目前有记录最长寿的是“阿德维塔”亚达伯拉象龟,2006年去世时是255岁。

最后,寿命在于质量还是在于长度,每个人有不同的选择。

在能活到100岁,却大部分时间在病房、疼痛、折磨中度过和能活70岁,却在活着的每一天身体健康,远离病痛,行动自如,腿脚便利之间选择。你会选哪一种人生?

说到这儿,很多人能给你举一堆的例子,证明谁一直在运动很早就去世了,谁从来不运动反而高寿。对于世界人口这么庞大的基数,你能举一千一万个例子也不能说明什么。

况且真正爱好运动科学运动的人都知道运动要适量。


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生命在于运动,这话本没错。但是运动并不仅限于肢体的运动,这里说的运动包括物理、化学、社会以及思维等多项运动,而肢体运动不过只是物理运动中的一部分而已。所以,我们不能用跑的快慢来定义运动的标准和寿命的长短之间的关系。

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乌龟的长寿第一是,物种不同,第二是静下来脏腑运化的更好一些。

取决于乌龟和其它动物寿命最主要的一个是,体内细胞繁殖代数的多寡,这和寿命长短有密切关系。

跑的快慢与寿命没有关系

首先,上面咱们说过了,跑的快慢只是物理运动的一部分,它并不能代表整个生命的运动,所以跑的快慢与寿命长短没有直接的关系。举个例子,蜗牛比乌龟的运动速度还要慢,但是蜗牛的平均寿命仅有5-6年。还有就是树懒,相信大家对树懒的移动速度都有了解,它一生几乎不怎么动,但是它的寿命最长也不超过11年。

我们再看一下跑的快却长寿的动物,比如蜥蜴,蜥蜴的平均奔跑速度在24公里每小时左右,如此小的体型竟然能有如此快的速度,但是在所有的蜥蜴种类中,寿命大都是在几十年,比如陆鬣蜥的平均寿命在50岁左右。

也就是说,跑的快的不一定寿命短,而跑的慢的不一定寿命长。

(高速奔跑中的猎豹)

人的自然寿限应该是100至140岁。这是因为自然界的哺乳动物寿命规律,基本上是生长期的5至7倍。人的平均生长期是20年。那么人的寿命周期应该在100––140岁之间。观察自然界哺乳动物中,只有人类普遍没有活到自然寿限。虽然人类自以为了解很多,而且站在了食物链的顶端。但大多时间没有尊重生命自然规律的生活,尤其现在是商业推动的健身运动,更是违反生命规律。

那么究竟是哪些原因让乌龟如此长寿?

为此科学家对乌龟的细胞和机体等进行了详细的研究,发现了以下几个特征:

又厚又硬的壳。乌龟在一亿多年中已进化出了坚硬如铁的厚外壳,能有效保护它的内脏及身体,并能减低水分流失;乌龟非常嗜睡。每走几步就要睡一觉,每天要睡16小时左右,每年最低要睡十个月。当进入睡眠时,新陈代谢将至最低,因此体能消耗非常低;最重要的是细胞分裂代数多。乌龟的细胞分裂周期和次数非常规律,会限制细胞繁殖代次和年数。人类的细胞只能分裂50代,而乌龟的多达110代;有冬眠和夏眠习惯。即使在炎热的夏天,它也会躲进大石洞里不吃不喝来减慢心跳❤和呼吸;呼吸缓慢。没有致癌细胞。生命在于运动没错,但这只是人类在自身的生活实践中总结出来的养生经验,因此只适用于人类。如果所有动物都是“生命在于运动”,那兔子不是更长寿?但兔子的寿命只有5~12年而已。

科学一直在进步,欢迎关注和点评!

动物的心跳次数是有限的。心跳越快,寿命越短。比较狗狗,兔子,大象,乌龟的心率就知道了。所以人不能经常紧张,剧烈运动的运动员都比较短命。故生命在于静养。

首先是因为物种不同,寿命长短不能这么直接比较。

第二是人类运动到底指什么,我们大部分人都认为就是锻炼身体的跑步、爬山、体操、打球都是在运动锻炼。

实际上这种理解是不完整的。这两个字是两种意思,先是运,指的是脏腑的运动。动指的是动手动脚的四肢运动。这两种的运动往往是相对的,也就是说,运的时候是不能动的,四肢动的时候脏腑是不运化的。现在的健身运动实际是是在健四肢,并没有给脏腑带来健康,很多商业炒作的四肢的健身甚至带给脏腑的伤害。这就是为什么运动员中长寿的实际并不多的原因。 道家、佛家打禅静坐的反而更长寿,那是因为脏腑比较健康的原因。脏腑的健康生命健康权重远高于四肢。现在的健身运动对于我们真正健康的需要是本末倒置的,锻炼了四肢,没让脏腑得到健康,甚至锻炼出了很多死肌(外面看起来非常好的腱子肉),实际是伤害了生命健康的。

这里要说明的是,人类需要运动的,但更重要的是脏腑的运,适当配合四肢的动才能让身体真正的健康。

猎豹的寿命

猎豹是陆地上跑的最快的动物,在全力奔跑下,猎豹的速度能够达到110公里小时,而且从0-100公里每小时的加速时间,猎豹仅需要3秒左右,秒杀现在大部分的超级跑车。

猎豹的平均寿命在15年左右,在猫科动物之中,算是中等偏上的寿命(狮子的平均寿命在12年左右,老虎的平均寿命在13年左右,以上都是野生状态下的数据)。因此,猎豹在猫科动物之中,还算是“长寿的”。也就是说任何的物种的寿命首先就是由物种本身的基因决定的。

其次,还与生活的环境有关。据科学研究,最早的猿人平均寿命甚至不足20岁,而我国古代人的平均寿命也仅有三十岁左右,而现在的人平均寿命已经到了70岁。原因除了现代的医疗条件好了之外,人也相对舒适了,有了充足的食物和良好的环境,人的岁数自然增加了。

相反,野生动物,尤其是食肉动物,它们睁开眼的第一件事就是找吃的,而且在捕猎时还容易受伤,再加上捕猎时,猎豹等食肉动物的整个身体机能全部被调动,长此以往对健康是不利的。这是制约动物寿命的一大原因。这个实际的数据,我们通过动物园饲养的野生动物就能看出,比如狮子的平均寿命在12年左右,但是在人工饲养下,狮子的寿命能突破15年。

骑自行车是典型的有氧运动,可以增强心肺功能,还能使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。

不是说不要去健身锻炼,应该是加强健身(脏腑运化)运动的同时,适当的时间、适当的年龄,配合适当的有氧四肢运动,才能获得健康,这才是正确的健身。可以去问问经常去健身房锻炼的人,锻炼超过3个月的人,胃肠功能没有几个是正常的。

生命在于运动这句话当然没错,那是针对同种类来说的,拿人和乌龟的运动比就不合适了。

乌龟长寿的原因

有句俗话说的好:千年的王八,万年的龟。这是对乌龟寿命的夸大,但是尽管如此,乌龟依旧是动物界寿命最长的动物之一。野生乌龟的平均寿命长达150年之久,超过了人类接近一倍。那么它是怎么做到的呢?

01 乌龟的适应能力

乌龟作为现存地球上最古老的生物之一,据研究,乌龟至少出现在2亿年的地球上,甚至比恐龙出现的都早,但是在漫长的进化过程中,恐龙-曾经一度统治整个地球的物种灭绝了。而乌龟依然好好的,而且在几亿年中,出现了无数次的灾难,乌龟依旧能够活到现在,足见其适应能力。

02 乌龟的形态

乌龟有一层坚硬的外壳作为保护,可以抵御大部分动物的捕杀,而且厚重的龟壳能在缺乏水的时候起到一个保护的作用,使得乌龟的水分流失变得非常慢。

再加上,乌龟总是慢吞吞的,它的奔跑速度大约在100米每小时左右,因此,它的新陈代谢会变的很慢。

03 乌龟的生活习性

乌龟与其他的动物最大的区别就在于,它巨能睡。据研究,乌龟一天平均能睡15个小时以上。不仅如此,乌龟还有冬眠和夏眠的习惯,在这期间,乌龟的整个身体的新陈代谢降低到了极致。

一年一共四个季节,乌龟要睡两个季节,这还不算,即便不夏冬眠,平时它一天的睡觉时间也占一大半。

04 特殊的细胞能力

科学家们对这种长寿的动物也是充满了好奇心,经过研究发现,乌龟的细胞分裂代数约是我们人类的2倍还要多(人的细胞分裂代数约为50)。

综上,以上四点才是乌龟长寿的原因,虽然其中也有它行动缓慢这一项,但是这并不是决定项。乌龟能长寿与上面四点的关系是,缺一不可。

(连鳄鱼都毫无办法的“龟壳”)

(细胞分裂示意图)

综上,动物的寿命与运动的快慢没有直接的关系。动物的寿命是由两点决定的,一是遗传基因,二是动物本身的能力(包括适应能力以及细胞的分裂能力等等)。

生命在于运动,是一个很严肃,复杂的哲学概念。其实,不是纯粹说生命越运动就越长寿。也不是说生命越运动就越好。

中国有一个最著名的哲学思想,叫做中庸之道,也就是对任何事情,任何时候,任何问题都需要适可而止,不可偏颇。当然,对于运动,也是需要“中庸”。

“生命在于运动”的提出,是法国思想家伏尔泰的一句名言。其内涵是说明任何生命,都是运动着的。包括你的思想活动,你的机体活动,也包括你的成长过程,都是运动的组成部分。一旦运动停止了,生命也就结束了。

因此,生命在于运动的真谛,不是说运动就是为了延长生命。而是一切的生命都是与运动相关的。

生命在于运动,道破了生命的奥妙,揭示了生命活动的规律。

当然,生命需要运动。保持脑力和体力协调的适宜活动,是预防、消除疲劳、获取良好生命质量和健康长寿的重要因素。如果缺乏运动,是导致肥胖、代谢综合征、心血管疾病的危险因素。

但是,如果过于剧烈的运动,也会导致人体耗氧量过大,还会形成血液重新分配,乳酸及代谢废物的堆积,血流速度加快,心脏负荷增加,甚至使心、脑、肾等重要脏器的血氧供应下降,对人体健康造成不良结果。

同时,剧烈运动,对我们的免疫系统也有一些影响,一般是剧烈运动后的免疫力有所降低,常常需要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。

我曾经在我的头条号上写过一篇解读横纹肌溶解症的文章,就是因为过度运动,导致身体器官的损害。 而且,运动量的多少,不同的物种有不同的特点。不能把不同的生物进行比较。

我们特别需要提倡的是有氧运动。因此,体育锻炼要讲究适当,以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。

所有生命的长短,不是在于运动的多少,而是在于基因遗传因素、在于环境因素的改变、在于科学社会的发展程度对各种不同物种生命的影响等等。这样就能解释,豹子运动量大,而生命不如运动量小的乌龟生命长久。

生命在于运动只适用于同一物种,并不是泛动物界的真理。

如果仅限于同一种动物,比如我们人类,久坐少动这种当代生活方式会增加心血管疾病、2型糖尿病、肥胖症和早死的风险,因此会导致寿命缩短。而多动少坐的生活方式则反过来可以延长寿命。这两种生活方式的人相比,久坐的人往往死得早,多动的人往往活得长。在这种情况下生命在于运动是正确的。

但是,如果用人和豹相比的话,再懒的人也比任何一头豹子活得长,因为人的平均寿命超过70岁,豹的平均寿命在12-17岁,这是基因决定的,豹子再怎么保养也很难活过20岁。

乌龟并不是都长寿,宠物龟的寿命差别很大,在10-80岁之间,这也是基因决定的。你如果养一只预期寿命短的龟,再怎么慢也活不了多少年。只要那些大的品种的龟能够活到百岁以上,这些龟爬得快点或者慢点并不影响寿命。

每种动物的运动速度也是基因决定的,豹子天生跑得快,龟天生爬得慢,让龟飞爬,它们也做不到,这是生物进化的缘故,并非寿命决定因素。

因此在追求长寿上,并不是要追求长生不老或者以世上最长寿的生物为目标,而是追求人类预期寿命的上限。比如现在的上限大致在120岁,所以长寿的目标就应该是120岁,而且是健康地长寿。

但是由于基因决定着相当大的比例,长命百岁并非努力就能实现的。不过只要你努力地走健康之路,如果没有意外发生的话,就会比你不努力、放弃健康生活之路活得长。

生命在于运动,是一个形态,它并沒有长寿在于运动的意思。心脏停止跳动,停止呼吸,大脑停止思维…都可以定义为生命的结束。长寿又分两个概念,生物的长寿与人类的长寿。人们对自然界许多动物考查,发现了一些规律,愈是体重体大的动物,如鲸、象、虎、熊…寿命都比较长,反之就短,龟类亦然,龟与鹤只是传说中的“长寿",并不是实际上的。二是人类长寿,与我们有着密切相关,而事实也证明了,并不是运动愈多愈激就愈长寿,甚至恰恰相反,运动员的寿命比普遍人要短,而爆发力的运动员,如铅球、铁饼、标枪、短跑、跳高跳远,又比中长跑的短…世界最长寿的日本,对人类的长寿,可谓做了大量的调查与研究,得出了些基本与大致的结论,长寿的最佳运动是走路,是如此的简单易行,而且也不宜过多,每天以一个小时为宜,并且尽可能走平坦的道路。而与长寿最密切的因素是饮食,吃什么?吃多少决定的。一个美国医学博士,来到了四季如春,大海环抱的日本沖绳县,这个女性平均寿命高达95岁日本之最,当然更是世界之最的地区,进行了考查,得出了四个结论。一、自然环境优越,空气质量好,不冷不热,沒有工业污染源。二、乐观与不会悲伤,亲人的离去与死亡,在这里被当作回归或入天堂,人们的悲伤能控制在很微小的程度,我在日本三十年多年,参加过不少次告别式,才发现,日本人总是穿黑色一片,手举着香或花束,却真的沒有人哭泣…日本人自豪的说,他们是世界上最坚强的民族,还有吃有喝有说有笑,极力控制自己,当实在忍受不了,回背着人群赶紧用手绢擦掉泪水,又转过笑脸…令我极其佩服!在村里或街头,经常会看见沖绳的妇女们成群结队在一起说说笑笑,他一打听,其实她们互相并不认识,却能像一家人一样亲切与友好的长时间的交谈,这一博士委实吃惊,足以说明了这里的人们是毫无孤独感的,生活在大家庭中似的…。三,由于自然条件的优越,终年蔬菜水果种类极其丰富,她们的饮食以苦瓜、豆腐、海鲜为主食。四,这一点很可能喜欢大吃大喝,大鱼大肉的祖国难以接受了,这就是少食,吃六份饱。归结,健康长寿需要自然环境好,人们心态好,饮食合理周到与适度的运动。可见人们渴望的长寿与运动并沒有多少关系…街上成群的日本妇女,多半互不认识,却能交流的非常好…

你拿哺乳动物和爬行动物做比较,你怎么不拿他们跟植物比呢。生命并不在于运动,生命就是生命,诞生,萌芽,成长,蜕变,衰老,病变,死亡。这一系列过程才是生命的要素。运动,不过是一部分人的说辞罢了。多运动对身体有好处,但也不是绝对没有坏处,想活得久就要抵抗疾病和衰老,运动只是一种方式。细胞的分裂能力和抗氧化能力影响着人类的寿命。最后死亡还是会降临,走的时候不留太多遗憾就可以了。做人不能太贪心。

生命在于运动,这句话其实误导了很多人。如果还觉得中医算是我们的文化瑰宝的话,看看古代的医学典籍,有哪一本书上面说过,人要多运动,才能身体好,才能长寿。再看看古代的大夫,算是比较长寿的一个人群吧,比如药王孙思邈,你看有哪个天天健身了,无非就是干农活,爬山采药这些轻负荷运动。

所以,不要一味的盲目得锻炼身体了,这几年很多人走路过量,膝盖受损就是个很好的例子。过量的运动,让人的内脏器官老化了,短时间内根本感觉不到,出现问题时,也没人能说得清是什么原因造成的。

人就是一台生化机器,和所有机器一样,是有使用次数的,一台车一年开十万公里,你能开三年,一年开三万公里,你能开十年,人也一样,所以请善待自己的身体,不能坐做太过量运动。

豹寿命短,乌龟寿命长,其实不见得吧,龟分为好多种,并不见得都是长寿龟,有海龟、陆龟、小乌龟、拟鳄龟、花龟、草龟等等数十种,有的龟类只有十几年的寿命甚至更短一些,而豹,它们的寿命平均在10-20年左右,它比部分的龟类活的还要久,既然存在反例,那么题主的看法就不能成立。

事实上,一个物种它的寿命上限早已被镌刻在基因信息中,即便一个物种活得再健康,平平安安的度过,也不可能超过该物种的寿命上限,它并不是与运动有关。

另外,不同种的生物之间是无法做类似的比较的,譬如我们人类自己,适当的运动就要比不动的人更加健康,不运动会肥胖、抵抗力变差、易生病、影响心血管、心肺功能逐渐变差、肌肉萎缩等等,人类不运动的危害很多很多,但过度的运动也会损害人体健康,关键是得适当运动。

对此你们有什么看法呢?欢迎在下方留言探讨。我是科幻船坞,感谢大家的阅读与关注

很好解释,这正是生命的本质!生命的丰富性和差异性构成了生命的本质。不矛盾。各有各的寿命。还好,你没拿跑的和天上飞的比。

你混淆了概念,用动物说人吗?你脑子实在是太混乱了!斤滴!

生命在于运动,说的是人,根本和你说的那两种动物的运动速度和运动方式没有关系,扯不上边。你不如拿普通人和运动员比对来说明问题。

运动对人是有益的,这己经是人类的共识,是科学定论了。至少运动方式,运动量大小,速度快慢,要因人而异。特别是我国公民,更要把握好运动方式和运动尺度,因为我国公民百分之七十处于亚健康状态。不适合的方式和运动量反而起到相反的结果,甚至引发疾病。所以,这就是全面体检的必要性,而且最好在医生和专家的建议指导下运动。

我老母亲非常明确,衣服手洗,干净,为的是多活动,全当段练身体,手洗还节约用水。拖地。她十分清楚,生命在于运动,八十多岁,把干家务当段练身体。心够大,脑子够用。我赞成,所以不去管她。

我觉生命在于运动是一个常识了,不应该有疑问了。只是因人而异,适可而止就好了。这个可以有!

土克水,以前河岸堤坝由土石筑成。水大土流,大水也照样冲毁堤坝。事上没有绝对。

拿豹子与乌龟比就是抬扛。你咋不拿蜗牛和豹子比?蜗牛比乌龟慢的多,只活几个月,又怎么解释。

你知道马拉松吗?第一个跑马拉松的人,叫马拉松,跑完就死了 累死的。现在人们还跑马拉松。不是为了累死自己,而是为了纪念马拉松。

生命到底在于运动还是在于静止,都是片面的解释,关健是一个度,也就是恰到好处,过度都不可。比如同一只豹子,到了老年,在野外的不如关在笼子里喂养的寿命长。野外生存的运动多,年老追不上猎物,饿死的多。在笼子里运动少 不愁食物,活的长。

以日常健身为目的的骑自行车运动,心率控制在无氧阈心率水平以下,可以用170-年龄来控制运动强度,每次运动时间为20~40分钟左右,如果运动强度低,可以适当延长,但不推荐运动时间过长,防止引起疲劳性损伤。

首先,人的寿命受多种因素的影响,比如遗传、环境、饮食、运动、心情等等等等

1,生命与运动?

生命当然在于运动,尤其我们人体有8大循环系统。

(1)运动系统:需要一定的运动才能保持正常的状态,比如长期卧床的人需要腿部按摩代替运动,不然造成腿部肌肉萎缩,等能起来就走不了路了、

(2)循环系统:当然适当的运动有利于循环的正常运转了、

(3)消化系统:运动能帮助消化,促进吸收。不然吃了不消化积食,有营养也不好吸收。

(4)呼吸系统:适当运动能加快呼吸,增加肺活量。

(5)泌尿系统:运动加快新陈代谢,加快尿液排出,排出的同时带走废弃物和血液过滤中的毒素物质。

(6)神经系统:运动的时候需要神经控制,促进神经的灵活。

(7)内分泌系统:运动需要分泌递质干涉运动,并且分泌多巴胺等物质,促进内分泌系统

(8)生殖系统:其他系统好了。生殖系统就好了,能更好的生育健康的宝宝。

一个完整的人要八大系统正常才正常,不然就会亚健康或者生病。所以生命在于运动。

3慢跑

健身只是其中一小环节,虽然健身有助于身体健康但不起决定性作用,所以不是健身的人就比不健身的人长寿,也不是不健身的人会比健身的人长寿。

2,运动量适当?

但是运动好处虽多,但是需要适量的。比如身体有慢性病,心脑血管疾病的适合有氧运动,并且不可运动过多。青少年的话可以参加激烈的无氧运动。再就是身体过胖的人不能长跑,因为膝盖的压力大,更容易受到伤害。

所以运动要适量,根据自身的年龄,身体,体重,以及健康状况选择适当的运动方式,运动时间和运动频率。

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但是假如。。假如有两个完全一样的人,身高体重、生长环境、身体素质等等各方面就连DNA都一样,然后一个有适当锻炼另一个从不锻炼,那么有锻炼的那个人大概率上会比另一个长寿的多!

3,乌龟运动不?

所以乌龟当然是运动的,乌龟的生命在于运动是对比同类的乌龟来说的。你把乌龟锁住不动和有一定运动的乌龟比比。

大量的研究表明,常常运动锻炼可以延年益寿,常常运动八十不算老,身体锻炼差,四十长白发。有一项持续30年的研究显示,不锻炼的人比经常锻炼的人早逝的可能性为31%,原因在于有规律的体育锻炼可以预防心脏病和癌症的发生。

综合来说,生命在于运动,但是要与自身身体状况匹配。然后乌龟也运动呢,只是人家天生需要的正常运动没那么多而已。

对于生命在于运动,乌龟不运动为何却可以长寿呢之话题,答题之前我建议题主将乌龟不运动改为乌龟小运动,这样较为准确。现就此题,我个人的观点认为,人们目前对“生命在于运动"一词的理解有些偏差,绝大部分人都是处于一种误区的认识。为什么会这样说呢?

因为,生命在于运动一词,本源是泛指生物体生理功能的内部循环运动,只有具有内部生理循环运动现象的生物个体,才可称之为生命现象。也就是说,生命在于运动一词的本意是生物体内部的生理循环运动,而并非是生命个体的运动。

但是,现阶段的绝大部分人都把生命在于运动一词理解为是生命个体的运动,甚至还不断进行着各种激烈运动的选择与参与,这也许就是一种误区的认识。

人们应该明白一点,激烈运动会大量消耗自身的体能,会加速自身的血液循环,会将身体细胞的再生周期时间加快,这是一种缩短寿命因素之一的表现。

当然,每个人能 按照自身的实际情况,选择适中的运动项目,进行着适当的有氧运动量,是有利于自身的身体健康之情况。但经常参与激烈运动的人,是不利于身体健康与长寿的。

总而言之,生命过分消耗体能会对身体健康与长寿不利;保持着旺盛的体能才会对身体健康与长寿有利。这是生命获得长寿的一个基本原则,而乌龟的生态特征正是遵循着这个原则,所以乌龟才显得长寿,因而,乌龟的生态特点就是人们想获得更加长寿的参考标本之一。

不知这样的回答是否准确?!如读者阅后觉得我说的对或有道理,希给个点赞并点击关注我,可阅读到我相关科学领域前沿上千道的原创答题,欢迎大家一起来讨论和学习。宇明于东莞市。(注:原创作品,版权所有,抄袭必究。欢迎认可我观点的读者转发。)

这不是一个层面的问题,对A物种适用,不代表对B也适用。

丹麦一项新研究发现:每周慢跑1小时可以使其寿命延长大约6岁,而且慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。

1、大步走

而核心问题,在于物种进化初期的生存环境。

乌龟的生存策略是:多生,然后在死亡的战线里能多存活一些。这个逻辑类似于兔子、老鼠等等。

但,随着乌龟越来越大、壳越来越坚硬。

乌龟的生存成本逐渐降低,它们不需要很快的速度去躲避天敌,也不需要大量运动去捕猎、摄入蛋白质和热量。这就使得乌龟从这个物种的一开始,就是不需要很大运动量的。

而人类不同。

人类从发展开始,就需要集体狩猎,这和狼群、狮子群等一致。

所以,随着人的发展和进化,脑力劳动就可以丰衣足食,寿命也随之提升,运动量下降了,肥胖等也越来越多。

人其实需要的是一种中庸的生存方式。

慢跑还可增加摄氧量、降低高血压、摆脱身体赘肉、改善心脏功能

大步走可以增强耐力、携氧能力和提高运动速度,还能燃烧脂肪,让心跳加快,能显着降低心血管的阻力,首先以比较慢的速度(但步幅要大)走5~10分钟后,停下来,慢慢地做5分钟柔韧性练习和伸展练习;接着加快速度大跨步走,让心跳达到最快速度的70%。

我们不难发现一些专业运动员,尤其是马拉松等高强度运动,会概率上降低可预期寿命。

运动,保持体脂在健康范围内,健康饮食,但不过度运动,是健康、长寿的要诀。

生命在于运动,现代人狭隘的认为生命是靠肢体适当的运动而存在。古代的华夏先民曾说过:"生乎动"。可译为:生命在于运动。可他们所认为的是生命靠大自然中阴质阳能的冲和(运动)而生存。而在冲和中有静有动,阳在外是动,阳在内是静。动是发挥生理功能获得生活资源和智慧;静是发挥生殖功能获得新生细胞保形体。

人类象龟那样慢节奏不过用,也可延長寿命。慢节奏不是静而不动,是有动有静,不做激烈的有氧运动,伸长颈纳天气入腹,吸气入肺顺其自然不作有意念的动作。养生要吝,就是慢节奏不过用。意念纳气就是用腹不用目,用腹是产出气血二真气,用目是耗散气血二真气。气血二真气是养生的后天之本。

生命在于运动,并不是指要多运动才好。乌龟呢,也不是不运动少运动,而是该动就动,不该动就不动。这里面误区真有够多了,很多人还真不明所以。

生命在于运动,这是指动物类而言,当然我们人也是。这是讲,因为是活体,所以是会动的,假如说不会动了,那生命也就停止了。这句话,也没告诉大家,说要多运动,因为如果运动量过多过大,毫无疑问,对人的消耗是很大的,那大概会造成身体损伤,加速生命的结束。

我们看乌龟呢,倒是感觉总是慢吞吞的。可是,当乌龟要运动的时候,也是动作很快的。不需要运动时呢,则可以像坐禅一样,纹丝不动。

古人,看到乌龟的这个状态,觉得非常合理。于是还研究出了乌龟的一些养生理念,那就是该动的时候,就要动,不需要的时候,就尽量的减少运动量。还有一种呼吸法,就是学乌龟,龟息,长呼吸,并且均匀的呼吸。若是练习的久了,还能闭气,也就是憋住不呼吸的时间,比一般人会长很多。这些方法呢,若是学会了,对于人的健康啊包括寿命啊,都会有相当大的质量提高。

以上是我所了解的,分享给朋友们,希望朋友们喜欢。

谢谢邀请:

您的标题有误!

生命在于运动!

首先是指:心脏,脑思维。

医生开的《死亡通知书》上写明:

无脉搏、无心跳、脑电波为零。

生命在于运动!

最后是指:遗体处理。

殡仪馆的《火化通知书》写明:

遗体于XⅩⅩⅩ年XX月ⅩX日运抵殡仪馆,ⅩⅩ时ⅩⅩ分入炉完毕。

ⅩX秒按动点火开关。

标题里没有上面内容,

乌龟在运动当然长寿!

还有“好人不长命,坏人活千年”呢。生命在于运动是人类总结的与健康有关的规律,运动有助于促进健康,但并不是运动了就能长寿,说不定还运动猝死呢。

人类在原始社会的时候,运动量也很大,可那时候人类平均寿命不到30,野外环境复杂,人得吃一些高能量的食物,比如淀粉糖类、脂肪和蛋白质,但是人类的社会进程太快了,现在依然保持着食用这些食物的习惯,但是运动量却由于生活方式的变化而降低了,对能量的消耗就少了,不利人体的物质在体内累积就可能导致疾病,而运动有助于消耗这些物质。因此人们常说生命在于运动。但不是所有强度的运动都对人有好处,人体器官、骨骼、肌肉都有一定的代偿范围,如果超范围的运动,可导致横纹肌溶解等多种疾病,反相地折寿了。

运动是相对的,不管是描述天体运行还是描述生物主观控制的活动。人活动量相对于乌龟,看起来可能是比较大的,但乌龟却绝不是不运动,它们也得捕食进食找对象生崽儿,这都是运动。并且乌龟的寿命也是被传的太邪乎了,迄今发现的最长寿的龟类动物,大概活了180年左右,大多数龟类由于天敌的存在,长不了多大就被吃了,乌龟一窝下很多蛋也是这个原因,靠着数量把天敌喂饱了,剩下的则不断成长繁殖,这是自然界战力弱小的生物所共有的生存策略。

(环法自行车赛后运动员的腿,肌肉紧张、血压升高血管都憋起来了)

生命在于运动,运动有很多好处,可以促进代谢,促进人体废物排出,但运动在于合理,由此才能更好地促进健康,间接地提升寿命。

4蹲起

2、跑步

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跑步是当今最流行的心肺锻炼方式,跑步时锻炼到的肌肉群包括踝关节、臀部和膝盖、腿窝、臀屈肌和足部肌肉。研究显示,一个体重66公斤的普通人如果在30分钟内跑完8.4公里,就能燃烧掉300千卡的热量,跑步前最好有5分钟的热身散步,这样能把更多的营养物质输送到特定的身体部位,以供锻炼所需。

4、游泳

蹲起能锻炼交感神经,可以一定程度上缓解头晕、眼花的小毛病。

游泳能够明显地增强心脏的力量,显着降低得糖尿病、中风和心脏病的风险。这种水中的有氧锻炼方式需要人们使用各种技术让身体在水中移动。

大部分男性,都适合负重深蹲,可以锻炼盆底肌以及下半身肌肉群,改善勃起障碍的作用。但中老年人别盲目追求次数,以免损伤肌肉,每天做5~10个即可。

扩展资料

为防止膝关节损伤,下蹲时膝盖别超过脚尖。关节不好、有骨质疏松的人、未成年人不宜做。

运动前的准备活动不能少,防止运动损伤;运动后必须做放松动作,确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化,肺活量会增大,心跳有力,供血充分,身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

5登山

注意事项一

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运动前后五十分钟内不要吃饭,可以适当补充点水,室内温度保持20度左右,不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜,不要太亮或太暗。初次练习,要降低难度,控制心率在60-100次/分,有慢性身体疾病的人在允许的情况下,要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡,特别是夏天的时候容易出现中暑的现象。

注意事项二

登山是一种极佳的有氧运动,山中植被丰富,空气新鲜,负氧离子充分,在锻炼身体的同时,还能帮助人缓解压力

英国生理学家安娜-弗思和约翰-哈丁研究就表明了,空腹吃甜食就会有损于人体内各种蛋白质的吸收。他们就经常把各种蛋白质放在含糖高的溶液中,这样就会发现糖会慢慢的和蛋白质相结合,以此就会改变蛋白质分子结构,让蛋白质营养价值就会下降。

空气中的负氧离子不仅能增强大脑皮质功能,而且能增强心肺功能,促进血液循环,刺激人体造血功能

运动时还会伴随着排汗的增多,身体内的许多微量元素同样也会排除在体外。而甜品的成分也就主要是糖分,但基本上是不含维生素B、纤维素等人体所需的营养素。因为当机体中糖分非常的多,但是纤维素、维生素不足时,这样就会把肠道内的正常菌群清除掉,这样也就导致了人体不可以产生维生素B2、B3、B12和叶酸等,同时还会更加直接的形成营养缺乏。

另外,山间道路崎岖不平,有益于改善人体的平衡功能,增强四肢协调能力,增强肢体灵活度。在青山绿水中放眼远眺,可缓解眼部肌肉疲劳,预防近视,还可使紧张的大脑得到放松和休息。

运动减肥的火爆季节就已是随着天气的变化而慢慢的到来,特别是一些爱美,要纤细身材的女孩就更是为了减肥,各种减肥手段就可谓是层出不穷。比如说节食加运动就是现在女孩子们减肥最喜欢的方法了,而且是节食一整天,但是却是要在健身前吃甜品,那么就被称为:补充能量,为了可以达到更好的效果。其实这都是错误的。

但需注意,下山时膝关节承受的冲击力更大,所以要慢。体重过大、膝关节不好的人应减少登山次数和时长,并在登山时使用登山杖,帮助分担体重,以减轻膝关节负担。

女生都非常的喜欢空腹去运动健身,而且喜欢运动前空腹来吃甜品,就会误以为可以提供健身时所需的能量。其实这种方法都是错误的,对于身体的健康是不利的。

6放风筝

运动的好处对于人们来说是无穷的,特别是对于青春期的孩子,坚持运动能够为身体健康茁壮地成长打下坚实的基础,这种好处常常令他们受益一生。运动对于提升心脏功能也有着不可忽视的作用。接下来我们就来看一看运动的好处有哪些吧!

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对于处于青春期的孩子们来说,运动的好处就是可以促进骨骼长长、变粗,增加骨密度,增加骨重量。爱做运动的孩子们,他们的肌肉都长得很结实,这是因为运动让他们的肌纤维得到了生长,增加了肌肉的力量和耐久力。数据表明,不喜欢运动者的肌肉只占体重的40%左右,而经常锻炼身体者(比如竞赛运动员)的肌肉重量可达体重的45%-50%。除此之外,数据还表明经常参加身体锻炼可以增大胸围,在不增加体重的情况下塑造体形,在不耗损骨骼质量的前提下增加身高,保持身体各部分的比例协调,使你看上去更美!

心脏是循环系统的中心,数据表明,经常运动者的心脏体积比一般人的心脏体积大,平静时每分钟的脉搏次数比不喜欢运动者的脉搏次数少,而每搏输出量比不喜欢运动者大。不喜欢运动者平静时每分钟输出血量约5000毫升,剧烈运动时约为20000毫升,而经常运动者剧烈运动时每分钟输出血量则可以达到35000毫升。而青春期是体育锻炼效果比较理想的时期,如果在青春期加强体育锻炼,那么运动的好处将延续他的一生。

放风筝时,人不停地跑动、牵线、控制,通过手、眼的配合和四肢的活动,可达到疏通经络、调气和血、强身健体的目的。

神经系统是人类生命体的总指挥部,其需血量和需氧量也比一般的器官多,正如我们前面所说,体育锻炼可以提高呼吸系统和血液循环系统的功能,提高摄氧量和血液输出量,使神经细胞获得更充足的能量和氧气的供应,利于神经系统特别是大脑的正常和高效工作,对于提升神经工作过程的强度、均衡性、灵活性等方面有明显的作用。

眼睛一直盯着风筝远眺,能帮助调节眼部肌肉,消除疲劳

有研究数据表明,经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替,在保持神经系统兴奋度的同时,避免了神经系统的过度紧张,从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上,从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外,运动可以提高睡眠质量,保证在清醒时有充足的精力,这对于学习来说极为重要。

颈部后仰,能帮助保持颈椎、脊柱的肌张力,可使颈项部肌肉得到放松,有利于保持颈椎的生理弧度,改善局部血液循环。

健身能延长寿命,回答是肯定的。,但是寿命长短是由多种因素决定的,只要健身附合养生之道,不妄作劳,都是有益于健康的。运动就是生命,就是这个道理.从这个道理来讲,健身就是能够延长命。任何事情都不是绝对的,如果超负荷健身,过量运动,就会走向反面,不但不能长寿,还会短寿,有好多运动员,并不长寿,就是这个道理。

放风筝时,中老年人及有颈椎病的人要注意不要后仰太长时间。可仰视和平视交替。最好选择平坦、空旷的场地,不要选择湖泊、河边及有高压电线的地方,以免发生意外。

健身的人和安静的人谁个更能长寿,往往人们各置一词,其实各有偏颇,俗话说生命在于运动,这句话不错,但这话是说给象整天坐着车,整天做在办公室,整天躺在床上的,整天吃了睡,睡了吃的人听的,这些人缺少运动,长期在安逸状态下,气血流通缓慢,一点汗都不流,天长日久各种疾病就会找上门来,岂能长寿?这些人只有多运动,才能有个好身体,象慢跑,快走,跳广场舞都是好的选择,不赞成长跑,举重等高强度运动。哪么什么样的人需要如象乌龟一样缓慢安静呢?象干重体力活者,每天久站久立久走的人,他们最大的养生方法,就是多休息,多睡觉,最多打打太极拳,如果仍然出去运动,如同机器一样没有歇时,身体会过劳的,怎能长寿?所以各人健身方法要根据自身条件来决定,做到劳逸结合才正确。你少生病了,不就长寿了吗?

内容来源:生命时报​​​​

首先健身是一个能有效控制体重的好方法。坚持适当健身,增加自己的运动量,消耗体内多余的脂肪。消耗了体内多余脂肪,你就可以轻松控制自己的体重增长。肥胖会引起心血管疾病,高血压,糖尿病等疾病,从而影响寿命。控制了自己的体重,你就可以避免了一个患病因素,减少了生病的几率,自然也就延长了寿命。同时健身使运动量增加,运动量越多,出的汗就会越多,汗液的流出有利于人体代谢后的废物流出体外,使身体更加轻松健康。

        健身除了使身体得到加强,体内的心脏和肺部也可以得到加强。健身促进身体内的血液循环,使心血管系统和血管更有效的运转作用,心脏和肺部也就能有更好的活力,提高生命的抵抗和免疫能力,寿命也就提高了。健身还能缓解神经紧张,促成更佳的睡眠,每个夜晚的安眠使身体白天的劳累消失,避免劳累过度。

健身可以增强体质,有效减少你过早进入衰老期的可能性。健身还可以加强神经系统的功能,提高人体的反应能力,使人体的适应调整能力增强,保持了生命活动的正常进行。现代社会提倡身心共同发展,健身具有改善生理和心理的双重作用,使身体和心理保持活跃的机能,更长久的维持在一个年轻的状态,寿命自然也就延长了。所以健身除了强身健体,还可以延长寿命。

乌龟作为一种非常受人喜欢的动物,在现如今很多人都会选择养乌龟当做自己的宠物,因为在很多人看来,乌龟是一种安静的动物,养它的乐趣就在于它并不会打扰主人工作,并且乌龟也比较容易养活,当然,还有非常重要的一点就是乌龟有着很长的寿命,它不像是猫咪或者狗狗只有十几年的寿命,一些人选择养乌龟就是因为不想承受与宠物离别的痛苦。

而人们都知道乌龟的寿命非常长,但是却很少有人了解乌龟的寿命到底为什么非常长?它到底有着什么特殊的功能使得它能够存活百年之久?有科学家对乌龟展开过研究,而根据研究,科学家发现乌龟长寿的原因其实有非常多,除了人们常听到的乌龟有着坚硬的龟壳保护以及乌龟是一种行动缓慢、新陈代谢也比较缓慢,能量消耗会比较少的原因之外,还有两点非常令人意外的原因。

其一便是乌龟有着强大的心脏机能,它有着比人类和很多动物都强大的心脏,并且有科学家对乌龟进行过解剖,发现乌龟的心脏在离开身体之后依旧能够跳动一段时间,这可以说真的是让人出乎意料的。

而其二便是乌龟有着强大的环境适应能力,不论是在什么地区人们都会经常发现乌龟的身影,乌龟可以说是有着一种随遇而安的心境的动物,不论生活的地区如何,它都能非常迅速地适应,因此超强环境适应能力加上它强大的心脏机能,这使得它很少会受到外界的压力,所以这是它长寿的重要因素。

不过,还有一些人说乌龟的长寿是因为它在大自然界中有着一种中立的态度,它从来都不争不抢,也不会主动参与各种战斗,这种淡泊一切的态度使得它能够在这个大自然中长久生存下来

其实,每个人都是在盲目的随从!乌龟也好人类也好,生理器官都是一样的,其实生命这个原理和我们日常所试用的机器是一样的!磨损消耗越大,损坏的也越快!其实我们的大脑和五脏血管肌肉骨骼神经系统,也都是我们人体的机械的器官和原件!对于多年强烈的运动和多年超体力劳动肯定是要对,机体功能过快的磨损和消耗的!因此也就等于在过快的消耗生命!生命在于运动,其实说的是在人的生活中,腰保持正当适当的劳动和运动,适当的饮食,不暴饮暴食,不过多的摄入高热量高能量食物!平心静气,淡于喜怒哀乐,做低消耗运动!保持血气周身的通常运行,保持胃肠的规律代谢!其实在黄帝内经中,和道家的养生法典中早就说的明明白白了!既不是强烈的运动也不是不运动!乌龟长寿,并不是不运动,而是慢运动,气血与代谢都放缓慢!所以器官和零件的磨损消耗都低!因此零件的试用年限也就延长了!

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先不要拿乌龟和人比较,毕竟不是一个物种。只讨论健身与寿命,寿命长短是受综合因素的影响,有的人生活很自律,不抽烟、不喝酒、不熬夜但是仍然不长寿;反观有的人即抽烟、又喝酒,活得岁数却很长。然后就会有人质疑烟酒,这和质疑健身一个道理,总看到某一面去评论而已。

举个例子,女性的心情变化和乳腺有密不可分的关系,即便她再自律但是生活很抑郁,仍然有损伤乳腺的可能性。只不过自律的生活会降低生病的几率,不代表百毒不侵。

锻炼使人健康这都知道,但是过度的锻炼会增加生病的几率、降低抵抗力,又有多少人为了某个目的急切的在透支体力。

没人宣扬过健身会让人长寿,大家喜欢健身,是因为健身带来的生活的变化和身体的变化,健身不是简单的减肥那么简单,肌肉的增强也不是只为了外表好看而已。随着年纪增长,骨骼、肌肉量都会下降,生活方式不规律也少不了去医院、经常吃药,但是健身就可以改善这种情况。

现在亚健康的人很多,颈椎病的人也很多,三高的人更多,这些都无法通过药物去抗衡,只有自己努力去改善,健身先健脑,通过健身不仅会收获健康的生活方式,更会收获更加科学的身体认知,以及饮食营养、更有效率的态度。

健身能不能够延长寿命我不知道,我只知道从我健身到现在快三年了,个人的身体健康状况比之前好了太多,精、气、神、外形、外貌年龄都比同龄中的同学、同事好太多、年轻5岁以上,力量的保持也在大多数同龄人之上……整个人都变得自信、开郎、阳光☀️,看任何问题相对比之前可观多了……

别闹,大家都一百多斤,几十岁而已。你延缓个屁。乌龟寿命长也就一百多年,人也有活一百二十年的。寿命这东西属于玄学范畴。不是你运动了,你就长寿。你看马华。也不是你懂得养生之道,你就长寿,养生就是噱头。最近网上报导一百多岁的老翁,顿顿离不开酒。怀孕8个多月的孕妇花5小时跑完马拉松全程。这怎么解释?长寿并不重要,也不可强求。个人体质不一样。你做的这件事情能不能让你快乐,令你舒服。这个很关键。健身让你身心愉快,体质增强。这就是好的。如果健身让你身心疲惫,免疫力下降。那就不是好的。吃肉让你愉快,你就顿顿吃。吃多了让你身体不舒服,就少吃。这道理简单不?人人都羡慕马云,如果马云老婆是董明珠,也就没有阿里巴巴了。别人很好的东西,不一定适合你。听我的,量力而行。找到适合自己的,事半功倍。

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